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维生素C泡腾片饮用误区,你有中招吗?

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一片维生素c泡腾片丢到水杯里,就飞快地在水里转着圈圈,几分钟之后,就可以喝到一杯酸酸甜甜的水,还能补充多种维生素。很多人都喜欢的维生素c泡腾片,特别是坐办公室的mm们,但是您“泡”对了吗?

维生素c泡腾片饮用误区:

一、 开水冲泡维生素c泡腾片
维生素c泡腾片能够提高人体免疫力,正确的方法是用40度的水冲泡,而不是用开水冲泡,否则维生素c会遭到破坏,无法达到提高免疫力的效果。因为维生素c是水溶性维生素,性质不稳定,易氧化变质、分解失效。如果用100℃的开水冲泡维生素c泡腾片,那么维生素c的含量就所剩无几。

二、 一杯维生素c泡腾片水喝太久

维生素c泡腾片即冲即饮,泡好的维生素c泡腾片在空气中暴露时间过长会损耗维c。
冲泡腾片时的水量,对维c的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右温开水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。”


三、维生素c泡腾片和其他饮料混着喝  

混着喝的做法也不可取。有研究表明,常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维c或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维c起反应后有可能产生有害苯类物质。

四、切勿天天饮用维生素c泡腾片

维生素c泡腾片是用维生素c、淀粉及食用香精制成,每片含维生素c1000毫克。要是长期大量服用,人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素c,一旦停服,会出现晨起牙龈出血,重则出现皮下瘀斑等症状。所以不可天天饮用维生素c泡腾片。

维生素c泡腾片虽是可以增强机体抵抗力,但是饮用时也要注意以上几点哦!


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